В статье представлены 13 простых советов, которые помогут стать здоровым и энергичным. Среди них - регулярная утренняя зарядка, правильное питание, отказ от вредных привычек и умеренное использование интернета и телевизора. Также важно следить за своей речью и не осуждать других людей. Все эти меры помогут улучшить здоровье и настроение, а также повысить продуктивность и эффективность в работе и личной жизни.